自助指南

自助指南:腹痛

对成年人腹部疼痛的建议

自助指南:获取药品

如果你的处方药用完了，可以提供帮助和建议

自助指南:获取冠状病毒检测

苏格兰如何检测冠状病毒

自助指南:COVID-19

给可能有冠状病毒症状的人的建议

自助指南:咳嗽

对5岁以上咳嗽患者的建议

自助指南:腹泻

给5岁或以上腹泻或稀便的人的建议

自助指南:耳痛

给所有有耳痛或耳痛症状的人的建议

自助指南:紧急避孕

如果你需要紧急避孕建议

自助指南:眼部问题

给有眼疾的人的建议

自助指南:成人发烧

关于控制成人发热症状的建议

自助指南:婴儿发烧

关于处理婴儿和2岁以下儿童发热症状的建议

自助指南:流感和冠状病毒(COVID-19)增强疫苗

通过本指南，你可以了解如何以及何时会被邀请接种流感或冠状病毒增强疫苗。

自助指南:流感样疾病

给所有有感冒或流感症状的人的建议

自助指南:花粉热

给5岁或5岁以上有花粉热症状的人的建议

自助指南:头痛

对成年人头痛的建议

自助指南:下腰痛

给16岁或以上下腰痛的人的建议

自助指南:皮疹

给皮疹患者的建议

自助指南:肩痛

给所有有肩痛症状的人的建议

自助指南:喉咙痛

对3岁或3岁以上有喉咙痛症状的人的建议

自助指南:蜱虫叮咬

给被昆虫或蜱虫叮咬的各个年龄段的人的建议

自助指南:尿路感染

给12岁或以上有尿感染症状的人的建议

自助指南:由于冠状病毒，何时和多长时间需要自我隔离

弄清楚你是否需要因为冠状病毒而自我隔离，以及隔离多长时间

自助指南:呕吐

给5岁或5岁以上有呕吐症状的人的建议

二手烟雾测试

测试一下你对二手烟的了解

二手烟:无烟小贴士

通过几个简单的步骤，了解如何让你的家里远离香烟

自助工具:寻求心理健康方面的帮助

使用这个工具来为你的心理健康找到正确的帮助。

抑郁症的自助指南

学习使用认知行为疗法(CBT)的抑郁症自助指南。

焦虑自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的焦虑症自助指南。

问题解决自助指南

通过基于认知行为疗法(CBT)的自助指南来解决问题。

社交焦虑自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的社交焦虑自助指南。

慢性疼痛自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来帮助你克服慢性疼痛。

睡眠问题和失眠自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)和专家建议的自助指南来管理睡眠问题。

恐慌自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的恐慌自助指南。

丧亲和悲伤自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来应对丧亲之痛和悲伤。

PTSD和CPTSD自助指南

通过基于创伤聚焦认知疗法(TF-CT)的PTSD和CPTSD自助指南进行工作。

愤怒自助指南的问题

通过基于认知行为疗法(CBT)的自助指南来管理愤怒问题。

恐惧症自助指南

学习使用认知行为疗法(CBT)的恐惧症自助指南。

强迫症(OCD)自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的轻度至中度强迫症(OCD)自助指南。

自尊自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的自助指南来提高自尊。